האם משקולות גורמות לנשים להתנפח?

משקולות גורמות לנשים להתנפח

אחד מהמיתוסים הכי מפורסמים ומוטעים

הוא עניין הרמת המשקולות בקרב נשים.

לפני מספר שנים, בקושי ראינו נשים מתאמנות מרימות משקולות,

ואם ראינו, אז זה היה בהליכונים ואימוני אירובי.

והסיבה? נשים רבות סברו כי אימוני משקולות

יגרמו למראה נפוח, גברי, לא אסתטי, מגושם וגדול.

.

כיום יודעים כי ככל שלאישה יש יותר מסת שריר,

כך היא נראית חטובה יותר בפועל.

מאימון סטנדרטי של משקולות נשים לא מתנפחות, אלא מקסימום מתחטבות.

מעבר לכך, אימוני משקולות מקטינים את תהליך הידלדלות העצמות הנפוץ בקרב נשים מבוגרות (אוסטאופורוזיס).

מה שעשוי לנפח הוא כמובן מזון שאינו בריא או מזון בכמות גבוהה ממה שהגוף צריך.

.

אז אחרי שקראתן, אתן עדיין חוששות להרים משקולות? שתפו בתגובות