האימונים שלנו
תחנות
אימון תחנות המשלב בין מאמץ אירובי מתמשך לבין תרגילי כוח דינמיים. האימון ברובו מול משקל הגוף תוך שילוב של עזרים כמו כדורי כח, קופסאות קפיצה, קטלבלס ועוד… האימון עובד על כל מרכיבי הכושר הגופני: כוח, סיבולת לב ריאה, כוח מתפרץ, שיווי משקל ומיועד למתאמנים שאוהבים להזיע.
משקולות
אימון המלווה בעיקר בעבודת משקולות. באימון עובדים על כל חלקי הגוף עם תרגילים בסגנון של מכון כושר כולל בטן. אימון מאתגר מחטב, מחזק וכייפי.
אימון שקים
אימון המשלב טכניקות מאגרוף ומהאגרוף התאילנדי. דרך נפלאה להוציא אגרסיות. מתאים לכל הרמות ולכל הגילאים. השילוב בין מוזיקה וקומבינציות מאמנויות לחימה, יוצרים חוויה של אימון שרובו בדופק 70% ומעלה (מהדופק המקסימאלי). מה שמביא לשיפור ביכולות האירוביות והאנאירוביות.
במהלך שיעור קיקבוקס שקים אנו שורפים קלוריות ומחזקים את הגוף כולו, כך שתוצאות האימון נראות במהירות.
אימון כוח
אימון כוח בשונה מאימון העובד על סיבולת לב ריאה, נועד לחזק את השריר ולעזור בבנייתו. האימון נעשה כנגד הרמת משקולות. במסגרת האימון יש לבצע מספר חזרות על אותו התרגיל תוך שימוש במשקל המרבי ביותר, האפשרי לאותו אדם.
אימון כוח מחזק את השרירים ואת הגוף, כך שגם ביצוע פעולות שגרתיות ויום־יומיות יהפכו עם הזמן לקלות יותר. כמו כן, אימון כוח מונע את אובדן מסת השריר, המתרחש לרוב בגילאים מבוגרים יותר או תורם לבנייתו המחודשת ואף מעניק לנו את המראה החטוב.
מומלץ מאוד לאנשים שרוצים
להביא את הגוף לרמה הבאה שלהם!
טבטה
אימוני אינטרוולים מהירים ואינטנסיביים. האימון כולו מתקיים במסגרות זמן קצרות של 20/10
(20 שניות עבודה, 10 שניות מנוחה).
זהו אימון קצבי ומהנה באווירה קלילה הבנוי מתחנות מגוונות.
פונקציונאלי
שילוב של אביזרים כמו משקולות חופשיות, כדורי כוח, קטלבלים, גומיות, ועוד.. משהו אחר, מדליק מאתגר ומגוון, פשוט להתחטב בקטע אחר.
פילאטיס
פילאטיס הינה שיטת אימון המשלבת גוף ונפש, במטרה לעזור למתאמן להגיע לאיזון, ליציבה ולנשימה נכונה, לחיזוק הגוף ודרך זאת גם לרוגע ושליטה בגוף.
ישבן בטן (נשים)
אימון שמתרכז כולו בפלג גוף תחתון ובשרירי הבטן:
✔️ חיזוק ועיצוב ישבן ויריכיים
✔️ עבודה על בטן וליבה יציבה
✔️ אווירה נשית, קטנה ותומכת
האימון מתאים לכל רמה – בין אם את בתחילת הדרך ובין אם את כבר מתאמנת מנוסה.
מבטיחים לך לצאת עם חיוך, שריפה טובה בשרירים ותחושת סיפוק
